鮭のうまみたっぷり!お手軽はらこ飯

秋鮭で作る宮城県の郷土料理「はらこ飯」のレシピです。鮭のうまみと一緒に炊くごはんは最高のおいしさ♪

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材料(3〜4人分) 調理時間15分(米の浸水時間、炊飯時間を除く)

生鮭 2切
いくら(しょうゆ漬け) 80g
2合
約200ml
青ねぎ(お好みで) 適宜
きざみのり(お好みで) 適宜
【A】しょうゆ 大さじ2
【A】みりん 大さじ2
【A】酒 大さじ1

作り方

  1. 1

    米は研いで30分浸水させ、ざるに上げる。

  2. 2

    生鮭は皮を下にしてまな板に置き、身の方から包丁を入れて皮から身を剥がすようにひと口大のそぎ切りにする。

  3. 3

    鍋に【A】を入れて中火にかけ、煮立ったら<2>を加える。途中で裏返し、3分ほど煮る。

  4. 4

    鮭に火が通ったら火から下ろし、身と煮汁を分けて冷ます。

  5. 5

    炊飯釜に<1>を入れ、<4>の煮汁を加える。2合の目盛りのところまで水を加えて炊飯する。

  6. 6

    炊き上がったらごはんの上に<4>の鮭の身をのせ、5分ほど蒸らす。しゃもじで高下を返すようにさっくりと混ぜる。

  7. 7

    器に盛り付けていくらをのせ、お好みで青ねぎ、きざみのりをのせる。

本来のはらこ飯ははらこをほぐして煮汁で煮たものを使いますが、今回はいくらのしょうゆ漬けを使用して手軽にアレンジしました。
鮭は皮を取ると生臭さが軽減されます。
加熱すぎるとパサついてしまうので、火が通ったら取り出して煮汁だけを米と一緒に炊きましょう。